一更端坐，下手调元气。

混沌无言，绝念存真意。

呼吸绵绵，配合居中位。

拨转些儿，黍米藏天地。

　　二更清净，心要常虚守。

默默回光，照见无中有。

赶退群魔，振地金狮吼。

顷刻功成，便与天齐寿。

　　三更鸡叫，冬至阳初动。

取坎填离，直向泥丸送。

火运周天，炉内铅投汞。

九转丹成，白雪飞仙洞。

　　四更安乐，万事都无想。

水满华池，浇灌灵根长。

静里乾坤，仙乐频频响。

道大冲虚，名挂黄金榜。

　　五更月落，渐觉东方晓。

谷里真人，已见分明了。

玉户鸾骖，金顶龙蟠绕。

打破虚空，万道金光皎。